1 2 cala ile to jest

[...] dostarczam 618 kcal Platki nestle fitness 363 kcal / 100 g mleko 2% 255 kcal / 500 ml 2 sniadanie 09:00 dostarczam 531 kcal 1x bułka zwykla 272 kcal / 100 g czyli 1 cala bulka 2 plasterki poledwicy sopockiej 165 kcal / 100 g 1 plasterek srednio pokrojony to 33 kcal maslo 666 kcal / 100 g do posmarowania 2 kromek zurzywa sie 20 kcal [...]

[...] jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos [...]

[...] komfortu psychicznego ? Slepe ogniwo. Martwy ciag to zlote cwiczenie. Pracuje cale cialo, ktore zostaje przeniesione w przestrzeni. -Nogi musza byc silne gdyz stanowia cala podstawe -Prostowniki musza byc silne gdyz wykonuja glowniejsze czesci pracy . -Miesnie brzucha musza byc mocne gdyz zapewniaja stabilizacje dokladnie po przeciwnej [...]

Tytuł może i jest nieprecyzjny, ale najlepiej oddaje istotę problemu. Nie jestem też do końca przekonany, czy to odpowiedni dział-jeśli nie, to bardzo proszę moderatorów o wyrozumiałość i przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce. A teraz do rzeczy(postaram się streszczać, ale trochę to zajmie). Obecnie lat 20, 178cm wzrostu, 70kg wagi, reszta [...]

Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]

Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz się możliwości na przyszłość. Zero plusów, kilka minusów. Odstaw. Trening ACT w domu by Mawashi 3x tygodniowo, co drugi dzień ok. 1.5 godziny [...]

Witam forumowiczów. Od dłuższego czasu czytam Działy Odchudzanie i Trening w domowych warunkach. Przeczytałem mnóstwo artykułów dotyczących Diet, ich samodzielnego układania, obliczania składników etc etc. Śmiało moge powiedzieć, że mam pewien mętlik w głowie od nadmiaru różnych nierzadko wykluczających się informacji. W ankiecie zaznaczyłem, że [...]

mam kolejne pytanie. Jaki wpływ na mięśnie oraz na siłę ma robienie w ostatniej serii 1-2 powtórzeń z pomocą partnera z obciążeniem które jest większe od naszego maksa? Np. Robiąc barki z przed głowy siedząc kończę serię na 65-70kg x4, a następnie zakładam 90-95kg i robię 1 powtórzenie z lekką pomocą partnera, oczywiście ciężar opuszczam sam, a [...]

Witam serdecznie ;D Jakis tydzien temu nieszczesliwie upadlem i doznalem uszkodzenia torebki stawowej( kolo kostki lewa noga, cala kostka spuchnieta). Lekarz zalecil mi okolo 10dni lezenia z noga w gorze i ograniczenia chodzenia przez jakis czas. Dostalem tez usztywniacz ale juz go nie nosze. Uraz nie jest najgorszy poniewaz moge jako tako [...]

[...] - i to by bylo to! Dobrze ze jest tak jak pisal Martainn - sytuacja moze sie zmieni. Nie musza to byc od razu stany - ale tak jak pisalem: - kilka dobrych firm z cala linia produktow - wiecej informacji w prasie - wieksze pimpowanie na forach ....i to by wystarczylo na rozruszanie tego rynku w PL. Sam z mila checia bym sie tym zajal [...]

art. z pisma "Rekreacja Fizyczna"-koniec lat 80-tych, z cyklu"Dla zaawansowanych(28)" "WIARA W INSTYNKT" W nowoczesnej, powszechnie stosowanej metodyce treningu kulturystycznego stworoznego przez Joe Weidera dominują pewne zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie [...]

Jak donoszą filipińskie media, Manny Pacquiao (49-3-2, 37 KO’s) był ostatnio gotowy odwołać zaplanowaną na 14 listopada walkę z Miguelem Cotto (34-1, 27 KO’s). Główną tego przyczyną miał być limit wagowy. Chodziło o to, że „Pacman” pomimo tego, że walka jest umówiona w limicie do 145 funtów chciał, aby jej [...]

Witam ostatnio kolega zaprosił mnie na swoją siłke, wycisk był bardzo dobry(sam mam u siebie i ćwicze ponad 9 miechów). Po paru godzinach siłowaliśmy sie na ręke. I na nastepny dzień obudziłem sie z bólem Lewej Ręki. I tak od 3 dni boli mnie cała ręka a dokładniej kośći a szczególnie łokcia i tam całego zgięcia, jest to uczucie jakby rwania [...]

Witam. Post ten poświęcam osobom początkującym, którzy zastanawiają się co zrobić aby uzyskać fajną sylwetkę. Nie ukrywam, że będę ze szczególnością zwracał uwagę na osoby chude, bo dużo trudniej jest zdobyć masę niż schudnąć. Więc zaczynamy. Prawidłowy przyrost mięśni zależy od 3 czynników w takiej mniej więcej proporcji: * DIETA 40% * [...]

[...] powinien byc jak najmniejszy. 3. Ale tylko na malego gloda Zwroc uwage na to, ile takich dodatkow do diety masz, jak cukier, danio czy inne. Pozniej moze wyjsc na to, ze cala Twoja dieta jest do niczego. Z drugiej strony czasami mozna sobie pozwolic na cos co lubisz, byle z umiarem. 4. Po co do warzyw jesc pieczywo? Jezeli juz do jedz warzywa [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

[...] wiecej kasy dla Fedora niz moglo UFC. UFC ma na utrzymaniu mnostwo bardzo dobrych zawodnikow i w okol calosci buduje swoj prestiz, Fedorowski dla innych organizacji stanowi cala wyjatkowosc i byli w stanie dlatego wiecej placic. 3. Fedora nie trzeba promowac od zera i na to kasy wydawac, on jest wypromowany, wiec bullshit z tym ile to w niego [...]

A oto skrót dzisiejszego dnia: Niespalem cala noc...cos mi sie pyerdolilo w glowie przez 6 godzin,az sie wqurwilem i wstalem o 5. umylem ryja,zjadlem, zszedlem do kopalni,huknalem 3 posty i pojechalem. i sie zaczelo...!! mialem byc na kmiejscu o 6.30, a pyerdolona baba tak zamotala droge ze korwa zajechalem na 7.30 koorwa milion zakretow mialo [...]

MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]

Dzisiejszy dzień przebiegł bez jakiś problemów . waga,73,4 Dieta Śniadanie; Omlet z 4 jaj 70-100g owsianki + dzemik Śniadanie2; 4kromki żytniego 100g+ twarogu, danio Obiad Smażony kurak pół torebki ryżu surówka Trening Banan Obiad2; Pieczony kurak poł torebki ryżu surówka Kolacja; Przewidzana jajecznica z kurkami albo 100gram twarogu z [...]